{"id":343,"date":"2019-10-07T11:48:25","date_gmt":"2019-10-07T09:48:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jimdo.com/es/blog\/?p=343"},"modified":"2022-10-26T12:57:32","modified_gmt":"2022-10-26T11:57:32","slug":"superar-sindrome-del-impostor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jimdo.com/es/blog\/superar-sindrome-del-impostor\/","title":{"rendered":"El s\u00edndrome del impostor: claves y c\u00f3mo superarlo"},"content":{"rendered":"\n<p>Hace unos d\u00edas, estaba conversando con una amiga sobre su negocio. Ella estaba en esos d\u00edas en que todo parece dif\u00edcil. L\u00f3gicamente, sab\u00eda que ten\u00eda que superarlo, pero en ese momento, en palabras de ella, se sent\u00eda una impostora. Como una ni\u00f1a que juega a ser grande.&nbsp;Yo tambi\u00e9n s\u00e9 lo que se siente.&nbsp;<strong>Te hace detener el progreso de tu negocio, pero lo que es m\u00e1s grave, es que es un desgaste emocional.<\/strong>&nbsp;Hace que te preocupes y gastes m\u00e1s tiempo y energ\u00eda en pensamientos que no ayudan en absoluto.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Resulta que casi todo el mundo sabe lo que se siente.<\/strong>&nbsp;Cuando habl\u00e9 con amigos y compa\u00f1eros de trabajo sobre esto, me di cuenta de que hab\u00eda tres tipos de sensaciones que se repet\u00edan en la mayor\u00eda y que puede que te sean familiares:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>no sentirse lo suficientemente competente en algo<\/li><li>no saber c\u00f3mo ser lo suficientemente competente en algo<\/li><li>sentir verg\u00fcenza por no ser lo suficientemente competente en algo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Una mezcla bastante desagradable, \u00bfno? Vamos a analizar estos sentimientos m\u00e1s detenidamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La sensaci\u00f3n de no ser lo suficientemente competente en algo<\/h2>\n\n\n\n<p>Nada m\u00e1s encaminarte en tu aventura, sea un negocio o un proyecto grande, todo el mundo te alienta y la vida es bella. Sin embargo, muy en lo profundo de ese entusiasmo del comienzo,&nbsp;<strong>eres consciente de que todav\u00eda no sabes todo lo que necesitas saber.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es algo que nunca has hecho antes y ves a otros alcanzar el \u00e9xito de formas que a\u00fan no comprendes. En el fondo, seguramente dudas de que tiene las capacidades adecuadas para hacer que tu proyecto sea un \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La incertidumbre de no saber c\u00f3mo ser lo suficientemente competente en algo<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>No tiene nada de malo saber que hay mucho que necesitas aprender.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pensar en que, de aqu\u00ed a un a\u00f1o, habr\u00e1s aprendido muchas cosas nuevas puede ser motivador; pero tambi\u00e9n puede ser intimidante, en especial si no sabes qu\u00e9 puedes hacer para ser mejor en lo tuyo. De repente, tu proyecto se vuelve mucho m\u00e1s dif\u00edcil si no hay un camino claro por delante. No ser lo suficientemente competente en este momento es una cosa, pero no saber c\u00f3mo ser lo suficientemente competente es incluso m\u00e1s duro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un sentimiento de verg\u00fcenza por no ser lo suficientemente competente en algo<\/h2>\n\n\n\n<p>As\u00ed te encuentras&#8230; con preguntas e inseguridades. \u00bfQu\u00e9 pasa si todo el mundo se da cuenta? Comenzaste este proyecto y les dijiste a todos que ibas a lograr el \u00e9xito.&nbsp;<strong>Has dejado que piensen que sab\u00edas lo que estabas haciendo.<\/strong>&nbsp;\u00bfQu\u00e9 pasa si se dan cuenta de que a\u00fan no eres capaz? El sentimiento de verg\u00fcenza puede ser paralizante.<\/p>\n\n\n\n<p>Si piensas que no vales lo suficiente, no sabes c\u00f3mo cambiarlo y te averg\u00fcenza admitirlo,&nbsp;<strong>terminas sintiendo el s\u00edndrome del impostor: alguien que cuenta grandes historias, pero que al final no est\u00e1 a la altura para poder vivirlas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/image.jimcdn.com\/app\/cms\/image\/transf\/dimension%3D487x10000%3Aformat%3Djpg\/path\/s7ffd8944362d0bf7\/image\/ie0a34fd296c37aac\/version\/1570446681\/ilustraci%C3%B3n-de-cuando-se-dan-los-primeros-pasos.jpg?ssl=1\" alt=\"Ilustraci\u00f3n de cuando se dan los primeros pasos\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo sobreponerse al s\u00edndrome del impostor:<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. No te lo guardes<\/h3>\n\n\n\n<p>Todos saben lo que se siente, incluso las personas a quienes admiras. Cuando le propuse este art\u00edculo a nuestra editora, lo primero que me dijo fue: \u201cMe siento as\u00ed en mi trabajo cada d\u00eda\u201d.&nbsp;<strong>Todos conocemos esta sensaci\u00f3n y todo el mundo est\u00e1 dispuesto a ayudarte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfRecuerdas a esas personas que te ofrecieron su ayuda cuando comenzaste con tu negocio? A\u00fan est\u00e1n dispuestas a ayudarte con conocimientos, consejos y toma de decisiones.&nbsp;<strong>Solo tienes que hablar.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ni siquiera necesitas conocer las preguntas que deber\u00edas hacer.&nbsp;<strong>A veces, solo necesitas conversar un poco con alguien que sepa escuchar.<\/strong>&nbsp;Te ayudar\u00e1 a encontrar las preguntas y a volver a tu eje. No sientas verg\u00fcenza, todo el mundo conoce este sentimiento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/image.jimcdn.com\/app\/cms\/image\/transf\/dimension%3D468x10000%3Aformat%3Djpg\/path\/s7ffd8944362d0bf7\/image\/i3d382639f4804c69\/version\/1570446714\/ilustraci%C3%B3n-de-cuando-los-esfuerzos-dan-fruto.jpg?ssl=1\" alt=\" Ilustraci\u00f3n de cuando los esfuerzos dan fruto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Busca ayuda<\/h3>\n\n\n\n<p>Si quieres hacerlo todo por tu cuenta, adelante, pero lo m\u00e1s probable es que te est\u00e9s complicando la existencia.&nbsp;<strong>Muchas veces, lo que a nosotros nos lleva dos semanas, otras personas pueden hacerlo en una hora.<\/strong>&nbsp;Imagina lo que esas dos semanas significar\u00edan para ti, junto con el sentimiento de alivio y de progreso en un \u00e1rea que cre\u00edas dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n<p>Yo nunca inici\u00e9 mi propio negocio; la idea de tener que encontrar clientes y de administrar mi negocio me espantaba. Sin embargo, al mirar hacia atr\u00e1s, pienso que podr\u00eda haberlo hecho si hubiese detectado mi miedo a la administraci\u00f3n y contratado a alguien que llevara las cuentas de forma profesional. Y, por qu\u00e9 no, contar con una persona experta que me ayudara a encontrar clientes (qui\u00e9n sabe, quiz\u00e1s alg\u00fan d\u00eda termine abriendo mi helader\u00eda).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. T\u00f3mate tiempo para aprender y siente la incomodidad<\/h3>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de haber aprendido un nuevo idioma, puedo afirmar que la \u00fanica forma de progresar es salir de tu zona de confort, cometer errores y sentir la incomodidad.&nbsp;<strong>Si te r\u00edes de tus propios errores, podr\u00e1s divertirte mientras aprendes y eso te motivar\u00e1.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La \u00fanica forma que tienen los dem\u00e1s de ayudarte es saber d\u00f3nde y c\u00f3mo pueden hacerlo. Necesitan conocer esas brechas en tu conocimiento para poder ofrecerte lo que est\u00e1s buscando. Sentir\u00e1s inseguridad y vulnerabilidad, as\u00ed que puedes pedirles consejos a personas conocidas que tengan experiencia y paciencia.&nbsp;<strong>Reconocer que necesitas aprender algunas cosas es el primer paso, encontrar una persona que te gu\u00ede es el segundo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Celebra tus victorias y enorgull\u00e9cete de tus logros<\/h3>\n\n\n\n<p>Yo vivo en Alemania, pero no soy alem\u00e1n. No imaginas lo orgulloso que me sent\u00ed la primera vez que logr\u00e9 hablar alem\u00e1n durante un d\u00eda entero. Estaba cansado mentalmente por pensar y expresarme en otro idioma durante todo un d\u00eda, pero lo hab\u00eda logrado. Ten\u00eda una sonrisa de oreja a oreja. Si bien a\u00fan ten\u00eda mucho por aprender, hab\u00eda ganado una peque\u00f1a batalla.<\/p>\n\n\n\n<p>Si disfrutas de estas peque\u00f1as experiencias, te entrar\u00e1n m\u00e1s ganas y motivaci\u00f3n para seguir con tu negocio. Siempre te enfrentar\u00e1s a desaf\u00edos que, en un primer momento, no sabr\u00e1s c\u00f3mo solucionar. Pero no te equivoques al pensar que son simples obst\u00e1culos que te impiden hacer lo que deber\u00edas estar haciendo.&nbsp;<strong>Aprender y desarrollar tu potencial no es un obst\u00e1culo, es una necesidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Esas son las oportunidades para crecer a nivel personal y a nivel profesional; esos son los desaf\u00edos que, algunas veces, te har\u00e1n sentir el s\u00edndrome del impostor. Tambi\u00e9n son la posibilidad de agregar un nuevo logro a tu lista y de abrir una nueva \u00e1rea de aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. No te cierres al aprendizaje<\/h3>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1s no sepas c\u00f3mo dar los primeros pasos en alg\u00fan \u00e1mbito determinado. Sin embargo, necesitas darlos para que tu negocio prospere. No te cierres al aprendizaje, busca ayuda y t\u00f3mate el tiempo de aprender de alguna persona erudita en lo que hace.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada vez que te presentas como algo m\u00e1s de lo que realmente eres, te sientes un fraude.&nbsp;<strong>Pres\u00e9ntate como una persona abierta al aprendizaje y, de esa forma, no generar\u00e1s expectativas en los dem\u00e1s.<\/strong>&nbsp;Adem\u00e1s, en el camino, mientras das tus primeros pasos, pr\u00e9miate por lo que vas aprendiendo y avanzando. Tienes mil y un motivos para que tus pensamientos sean positivos y para que la motivaci\u00f3n te mantenga firme con lo que est\u00e9s haciendo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. No te compares con alguien que ya tiene la mitad del camino recorrido<\/h3>\n\n\n\n<p>Puede que te intimide ver cu\u00e1nto camino tendr\u00e1s que recorrer para lograr el \u00e9xito, y puede que te enfade el hecho de no saber ciertas cosas que los dem\u00e1s claramente s\u00ed saben. Existe una frase muy bonita que, en lo personal, me ayud\u00f3 mucho con este problema:&nbsp;<strong>\u201cCuando est\u00e9s comenzando, no te compares con alguien que ya tiene la mitad del camino recorrido\u201d<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El tiempo que otras personas dedicaron para aprender todo lo que saben es el mismo tiempo que t\u00fa estabas dedicando para pensar tu negocio. Quiz\u00e1s sea la primera vez que tengas que armar una p\u00e1gina web, pero sabes todo sobre administraci\u00f3n de empresas; lo cual significa que aunque no sepas c\u00f3mo crear una p\u00e1gina web, tienes un servicio fant\u00e1stico para brindar una vez que la tengas hecha.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No es justo que te compares con un dise\u00f1ador de p\u00e1ginas web que se dedica a eso a tiempo completo cuando t\u00fa acabas de empezar a dar tus primeros pasos. Adem\u00e1s, de esa forma, no tienes en cuenta todo lo que t\u00fa s\u00ed sabes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Todos dudamos de nosotros mismos, incluso Neil Armstrong<\/h3>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed te mostramos un fragmento de la an\u00e9cdota del autor&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.neilgaiman.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Neil Gaiman<\/a>, quien nos muestra que&nbsp;<strong>incluso las personas a las que admiramos conocen el sentimiento de sentirse insignificantes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cHace algunos a\u00f1os, tuve la suerte de que me invitaran a un encuentro donde iban a asistir personalidades importantes: artistas, cient\u00edficos y descubridores. Sent\u00ed que en cualquier momento podr\u00edan darse cuenta de que aquel no era mi lugar, estar entre tantas personas que realmente hab\u00edan logrado cosas importantes.<\/p>\n\n\n\n<p>En mi segunda o tercera noche, estaba de pie al final del sal\u00f3n mientras escuchaba la m\u00fasica que estaban tocando en un espect\u00e1culo, y comenc\u00e9 a hablar de diferentes temas con un se\u00f1or mayor muy amable y educado. Nos dimos cuenta de que ten\u00edamos el mismo nombre. Luego, el se\u00f1or se\u00f1al\u00f3 a varias personas del sal\u00f3n y dijo: \u201cMiro a esta gente y pienso qu\u00e9 estoy haciendo aqu\u00ed. Vine porque me llamaron\u201d. En ese momento contest\u00e9 \u201cS\u00ed, claro. Pero fuiste el primer hombre en pisar la luna. \u00bfNo te parece suficiente?\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Fue ah\u00ed cuando me sent\u00ed un poquito mejor. Si Neil Armstrong se sent\u00eda un impostor, puede que todos tambi\u00e9n se sintieran as\u00ed. Quiz\u00e1s all\u00ed no hab\u00eda nadie mejor que los dem\u00e1s; solo personas que hab\u00edan trabajado duro, que tuvieron suerte y que probablemente tambi\u00e9n se sent\u00edan ligeramente como sapos de otro pozo. Todos est\u00e1bamos dando lo mejor de nosotros, que es lo m\u00e1ximo a lo que cualquier persona puede aspirar.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Ah, y esa amiga que mencion\u00e9 al principio, fund\u00f3 una sociedad y dio su primera formaci\u00f3n a un grupo de clientes. As\u00ed, celebr\u00f3 grandes logros profesionales y personales al mismo tiempo.&nbsp;<strong>\u00a1Todo mejora!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.jimdo.com\/es\/\">Crea tu p\u00e1gina web<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si sientes el s\u00edndrome del impostor, bienvenido al club. Hasta las personas a las que m\u00e1s admiras lo han sentido y lo han superado, t\u00fa tambi\u00e9n puedes. \u00a1Descubre c\u00f3mo!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":344,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[20,17],"class_list":["post-343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiracion","tag-autonomos","tag-pyme"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El s\u00edndrome del impostor: claves y c\u00f3mo superarlo - Jimdo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfSientes el s\u00edndrome del impostor? No te preocupes, hasta las personas que m\u00e1s admiras saben qu\u00e9 es y lo han superado. 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