{"id":291,"date":"2020-08-18T15:04:00","date_gmt":"2020-08-18T15:04:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jimdo.com/it/blog\/?p=291"},"modified":"2020-09-28T10:25:16","modified_gmt":"2020-09-28T08:25:16","slug":"come-stimolare-la-creativita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jimdo.com/it/blog\/come-stimolare-la-creativita\/","title":{"rendered":"6 consigli per stimolare la creativit\u00e0"},"content":{"rendered":"\n

Avere maggiori risultati senza fare niente: troppo bello per essere vero! \u00c8 infatti opinione comune pensare che per raggiungere un obiettivo sia necessario concentrarsi al massimo. Elenchi di cose da fare, planning per organizzarti, app utili allo scopo, manuali che ti insegnano come fare, sono solo alcuni degli strumenti convenzionali che ti fanno credere che pi\u00f9 aumenta la tua concentrazione su un progetto, pi\u00f9 sar\u00e0 facile raggiungere i tuoi risultati. Tuttavia, alcuni studi recenti hanno dimostrato che troppa concentrazione e troppo lavoro possono essere controproducenti.<\/p>\n\n\n\n

Se non consenti alla tua mente di rilassarsi e distrarsi, questa non avr\u00e0 mai modo di arrivare alle giuste conclusioni: questo \u00e8 proprio quello che afferma lo stimato neuropsichiatra sudafricano Srini Pillay nel suo libro Il potere del cazzeggio<\/strong><\/a>. Perch\u00e9 la distrazione ci rende pi\u00f9 intelligenti, in cui ci spiega sapientemente perch\u00e9 \u00e8 importante alternare attenzione e svago.<\/p>\n\n\n\n

Detto questo, cosa possiamo fare nei nostri momenti di svago strategico? Ecco alcuni consigli.<\/p>\n\n\n\n

Come risolvere un problema che sembra non avere via d\u2019uscita<\/h2>\n\n\n\n

Da alcune recenti ricerche \u00e8 emerso che mettere in stand-by la mente, fermarsi per lasciare fluire i propri pensieri e distogliere l\u2019attenzione dalle proprie attivit\u00e0, sono modi per alimentare la creativit\u00e0 e rafforzare la propria capacit\u00e0 di problem-solving. Ecco alcuni consigli per iniziare:<\/p>\n\n\n\n

  1. Prenditi delle pause per rilassare la mente<\/li>
  2. Scarabocchia e colora<\/li>
  3. Fai un pisolino<\/li>
  4. Fai una passeggiata<\/li>
  5. Diversifica le tue attivit\u00e0<\/li>
  6. Cambia luogo di lavoro<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    1. Prenditi delle pause per rilassare la mente<\/h2>\n\n\n\n

    Probabilmente avrai gi\u00e0 sentito parlare della tecnica del pomodoro<\/a> per gestire efficacemente il tuo tempo. Consiste nella suddivisione del proprio tempo di lavoro in intervalli di 25 minuti inserendo brevi pause tra un intervallo e l\u2019altro. A queste pause, aggiungi 15-20 minuti di svago mentale che ti consentono di allentare l\u2019attenzione e di arrivare a idee pi\u00f9 creative, cosa impossibile se si mantiene sempre il massimo livello di concentrazione.<\/p>\n\n\n\n

    Ecco quindi che potresti approfittarne per fare il bucato, fare una doccia, innaffiare le piante del terrazzo\u2026 non usare questa pausa per guardare il cellulare o per dedicarti a un\u2019altra attivit\u00e0 che richiede concentrazione, in particolare se hai bisogno di recuperare l\u2019autostima lavorativa<\/a> a seguito di un periodo difficile, oppure se sei in procinto di intraprendere sfide lavorative difficili<\/a>. Sfrutta quindi le pause per rilassare la mente e liberare le tue capacit\u00e0 di problem-solving che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo.<\/p>\n\n\n\n

    2. Scarabocchia o colora<\/h2>\n\n\n\n

    Uno studio<\/a>, disponibile in inglese, ha sottoposto i partecipanti all\u2019ascolto di un lungo e noioso messaggio vocale (sappiamo tutti cosa vuol dire ascoltarne uno\u2026) e alla met\u00e0 di essi \u00e8 stato chiesto di scarabocchiare durante l\u2019ascolto, mentre all\u2019altra met\u00e0 \u00e8 stato richiesto solo di ascoltare. Il \u201cgruppo degli scarabocchi\u201d ha dimostrato di aver compreso e memorizzato molto meglio il messaggio rispetto all\u2019altro gruppo.<\/p>\n\n\n\n

    Perch\u00e9 avviene questo? Non si ha la certezza assoluta, ma gli scienziati, tra cui il gi\u00e0 citato Srini Pillay, sostengono che lo scarabocchio sia l\u2019ultimo tentativo disperato da parte del nostro cervello di mantenere un minimo di attenzione senza isolarsi del tutto.<\/p>\n\n\n\n

    Anche colorare aiuta particolarmente lo svago mentale e non a caso ultimamente nelle cartolerie si trovano tantissimi libri da colorare pensati appositamente per stimolare la creativit\u00e0 dei professionisti.<\/p>\n\n\n\n

    3. Fai un pisolino<\/h2>\n\n\n\n

    Ci sar\u00e0 un motivo se molte aziende di livello internazionale hanno installato nei loro uffici le cosiddette \u201csleeping pods\u201d, ovvero dei veri e propri spazi in cui dedicarsi all\u2019arte del pisolino. Bastano 5-15 minuti di sonno per migliorare le funzioni cognitive delle 3 ore successive, per non parlare di una pennichella di 30 minuti che pu\u00f2 avere effetti ancora migliori, nonostante il senso di intontimento che potresti provare per i primi minuti dopo il risveglio.<\/p>\n\n\n\n

    4. Fai una passeggiata<\/h2>\n\n\n\n

    La camminata \u00e8 un vero toccasana per la creativit\u00e0, oltre che per la salute, e i benefici sono maggiori se si cammina all\u2019aria aperta invece che su un tapis roulant. Non ami camminare in luoghi affollatti? In alternativa alla camminata puoi trovare un luogo tranquillo e fare un po\u2019 di stretching: basta infatti allontanarsi dalla scrivania e fare un po\u2019 di movimento per ridurre lo stress e aumentare la concentrazione.<\/p>\n\n\n\n

    5. Diversifica le tue attivit\u00e0<\/h2>\n\n\n\n

    Come sottolinea Pillay, provare nuove attivit\u00e0 estranee alla routine \u00e8 molto importante. Il trucco \u00e8 provare qualcosa di nuovo senza avere aspettative in merito, quind isenza paura di sbagliare e sentirsi sotto pressione.<\/p>\n\n\n\n

    Proprio in linea con questo concetto, sono nate tantissime piattaforme di problem-solving che invitano gli utenti a trovare soluzioni a problemi che non li riguardano direttamente, ma che possono aiutare altre aziende disposte a elargire ricompense in denaro. Una di queste \u00e8 InnoCentive e in questo articolo<\/a> viene spiegato come funziona.<\/p>\n\n\n\n

    6. Cambia luogo di lavoro<\/h2>\n\n\n\n

    Hai mai avuto l\u2019esigenza di allontanarti dalla tua scrivania? Ti \u00e8 mai capitato di trovarti di fronte a un cursore lampeggiante e a una pagina vuota? Basta solo cambiare aria per dare nuovo impulso alla tua creativit\u00e0 e bastano minimi cambiamenti per fare la differenza.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cLe nuove idee derivano dalla interconnessione di vecchie idee. Ci\u00f2 significa che devi esporti a nuovi stimoli\u201d, cos\u00ec afferma in questo articolo in inglese<\/a> Robert Epstein, dell\u2019American Institute for Behavioral Research. Cambiare ambiente o il panorama che si vede dalla nostra finestra pu\u00f2 portare a nuovi pensieri e combinazioni di idee mai avuti prima ed \u00e8 proprio da qui che nascono le nuove idee.<\/p>\n\n\n\n

    Ovviamente, cambiare luogo di lavoro non \u00e8 sempre facile e immediato per\u00f2 si pu\u00f2 trovare una divertente alternativa come quella offerta da Window Swap<\/a>, un sito web che mostra per 10 minuti sul tuo schermo quello che vedono le altre persone, stanziate in tutto il mondo, dalla loro finestra. Se quindi vuoi cambiare visuale, perch\u00e9 non dare uno sguardo ai panorami del Bangalore, di Tokyo o Amsterdam?<\/p>\n\n\n\n

    Il potere della disattenzione<\/h2>\n\n\n\n

    \u00c8 capitato a tutti di rimanere intrappolati nella routine e faticare per arrivare agli obiettivi prefissati, scontrandosi sempre con gli stessi problemi. Se ti dovesse capitare ancora, ricorda che ci\u00f2 che devi fare \u00e8\u2026 niente. Lascia riposare un attimo la tua mente e vedrai che riuscirai a disincagliarti da situazioni complicate in men che non si dica.<\/p>\n\n\n\n

    Qual \u00e8 la tua tecnica di svago mentale preferita? Condividi i tuoi consigli con la community di Jimdo su Facebook e Instagram e potresti aiutare un professionista come te a risolvere il suo prossimo problema.<\/p>\n\n\n\n

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    Scegli Jimdo per creare il sito per la tua attivit\u00e0.<\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Inizia ora<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A tutti capita di ritrovarsi intrappolati nella routine e di vedere svanire la propria vena creativa di tanto in tanto. Questo succede quando pretendiamo troppo dalla nostra mente e non le dedichiamo abbastanza momenti di riposo, indispensabili per migliorare le capacit\u00e0 di problem-solving e riaccendere la creativit\u00e0. Bastano pochissimi accorgimenti per stimolare le nostre doti lavorative sfruttando al meglio i momenti di svago mentale. Scopri quali sono! <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":292,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[24,23],"class_list":["post-291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-business","tag-freelance","tag-pmi"],"yoast_head":"\n6 consigli per stimolare la creativit\u00e0 - Jimdo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scopri i nostri consigli per stimolare la tua creativit\u00e0 concedendo alla tua mente i momenti di meritato riposo che si merita.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.jimdo.com/it/blog\/come-stimolare-la-creativita\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 consigli per stimolare la creativit\u00e0 - 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